4-کاهش استرس:
همهی ما در زندگی روزمره مدام در حال دست و پنجه نرم کردن با مشکلات هستیم از این رو دچار استرس درونی میشویم که یکی از راههای کم کردن آن انحراف ذهن خود به دیگر مسایل است که ورزش میتواند این نقش را برای ما بازی کند و با ورزش میتوانیم از استرس خود کم کنیم.
