تهران - تحقيقات اخير محققان موسسه پزشكي هاروارد نشان ميدهد كه يك تركيب موجود در ويتامين A، مهمترين عامل طبيعي كاهش درد ناشي از آرتروز است.
به گزارش گروه اخبار علمي ايرنا از پايگاه هلث، ويتامين A حاوي تركيبي است كه به كاهش درد آرتروز كمك ميكند. اين تركيب اسيد رتينوئيك ناميده ميشود؛ اين اسيد مورد نياز بدن فقط توسط ويتامين A تامين ميشود ويكي از فاكتورهاي ضروري سلامتي است.
اين اسيد نقش اساسي در رشد و توسعه سلولها و تكامل آنها ايفا ميكند و علاوه بر كاهش دردهاي مفصلي و التهاب، احتمال بروز سرطان خون را نيز كاهش ميدهد.
تنها منبع اسيد رتينوئيك، ويتامين A است. برخي از افراد براي تامين ويتامين A موردنياز بدن از قرص هاي مكمل اسفاده ميكنند ولي بسياري از مواد غذايي نياز ويتامين A بدن را به طور كامل برطرف ميكنند.
برخي از اين مواد عبارتند از :
• جگر
• هويج
• فلفل قرمز
• شير
• تخم مرغ
• غلات غني شده
• سيب زميني
• كدوتنبل
• كلم پيچ
• كلم بروكلي
• طالبي
• زردآلو
• انبه
• پنير و كره
• اسفناج
• كاهو
• برگه زردآلو
مقدار ويتامين A مورد نياز بدن در افراد بالغ حدود ۶ ميليگرم در روز است.
