هوالشافی
برنامه غذائی تعدیل مزاج
1. هر روز صبح 7 عدد زیتون و هر شب 7 عدد انجیر میل فرمائید .
2. در طول روز 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص میل شود .
3. در طول روز 7 لیوان آب میل کنید و همراه غذا آب نخورید و بلافاصله بعد از غذا حمام نروید و از خوردن آب یخ جداَ خودداری کنید .
4. از مصرف چربی ، شیرینی ، سرخ کردنی ، غذاهای آماده مانند سوسیس ، کالباس ، تن ماهی انواع ساندویچ آماده و ... و مواد رنگدار مانند چای ، نوشابه ، کاکائو ، سس گوجه فرنگی و... خودداری کنید .
5. هر غذا یا خوراکی را همراه با مصلح آن میل کنید مثلاٌ برنج با روغن زیتون یا زیره ، شیر با عسل یا خرما ، ماست با پونه یا نعنا یا گل محمدی و ...
6. روزانه حداقل 15 دقیقه نرمش سبک مناسب با توان خود انجام دهید .
7. هر شب یک لیوان آب + 2 قاشق سرکه + یک قاشق عسل + 3 قاشق گلاب، یک ساعت بعد از شام میل کنید .
8. در هفته حد اقل یک روز روزه بگیرید یا فقط آب میل کنید.
9. هر روز از عطر یا بوی مناسب با مزاج خود استفاده کنید . (گلاب با تمامی مزاجها سازگار است) .
10. هر روز صبح از آبی که صورت خود را میشوئید به داخل بینی خود بکشید .
11. روزی حد اقل یک بار از محلول آب و نمک غرغره کنید . (یک استکان آب + یک قاشق مرباخوری نمک ) .
12. روزی صد بار ذکر خدا را بگوئید (صد عدد عام برای ذکر است) ذکر خدا درمان تمام بیماریها و موجب شفاست .
