جهت عضویت در شبکه پزشکی فیس طب و دنبال کردنِ reyhaneh hosseini تمایل دارید ؟!
شبکه پزشکی فیس طب یک شبکه اجتماعی ِ قدرتمند ِ مبتنی بر وب است که کاربران آن میتوانند یک ارسال با طول بیشتر از 200 کاراکتر بهمراه تصویر، ویدئو، لینک و فایل داشته و با دنبال کردن کاربران، افکار و نظرات خود را با سایرین به اشتراک بگذارند. گروهها، کارمندان، همکاران و انجمنها با ایجاد یک شبکه اختصاصی قادر به ارتباط با یکدیگر بوده و به کمک تکنولوژی آراِساِس میتوانند تازه ترینها را پیگیری نمایند. شبکه پزشکی فیس طب توسط هر وسیلهی متصل به اینترنت از جمله تلفن همراه دنبالپذیر است!
سلام بهترین زمان برای خوردن قرص اهن هنگام خواب است به دلیل اینکه قرص اهن در برخی افراد باعث تهوع میشود قرص کلسیم را میتوانید قبل از صبحانه میل بفرمایید و قرص زینک یا روی هم 1ساعت قبل از غذا و یا 2ساعت بعد از غذا میل کنید پیشنهاد بنده به شما این است که از قرص های زینک حاوی ویتامین سی استفاده فرمایید(خارجی) چون باعث میشود جذب اهن شما 2برابر شودهشدار: به هیچ وج قرص اهن و کلسیم را همزمان استفاده نکنید زیرا با هم تداخل دارند بهتر است با فاصله 2ساعته با هم میل بفرمایید.
موفق باشید.
برای انتقال کل یون های دو ظرفیتی یک ترانسپورتر در روده بیشتر نداریم
حالا روی و آهن و کلسیم و .. هر کدوم بیشتر باشه مهار رقابتی می کنه پروتئیتن ترانسپورتر رو و مانع جذب اون یکی میشه پس با فاصله زمانی دو ساعته باید جدا مصرف شوند
در مورد آهن، تانن چای -فیبر های غذایی زیاد و فیتات باعث دفع اون میشه بهترین روش مصرف ناشتاست که با توجه به اینکه برگشت به مری خطرناک و ناراحت کنندست به نظرم صبح ها بهتر از موقع خواب باشه
سلام
(بعضی از)بچه ها میگین صبح بخوریم و ناشتا! آخه ۸-۱۰ ساعته هیچی وارد معده نشده،بعدش یهو بیایم ۱قرص آهنو با یه لیوان آب بخوریم که.... من امتحان کردم ولی یجوری بود حالم بد شد یکمی !
تازه باید یه مقداری هم صبر کنیم بعدش صبونه بخوریم،اینجوری ضعف میکنیم که
بیشترین جذب آهن همون ناشتا قبل از صبجانه است که می تونین قرص های مختلف آهن را امتحان کنید با هرکدوم سازگارتر بودین همون رو استفاده کنید بعضی با هیچ قرصی سازگاری ندارن واسه همین می تونن شب قبل از خواب بخورن و اگه بازم مشکل داشتن حتی با غذا ولی خوب میزان جذبش کم میشه
کلاً هر مکملی رو با شکم خالی بخورید بهتر جذب میشه و تأثیرش بیشتره(اگه حالت تهوع بهتون دست نده و تحملش رو دارید).دو ظرفیتی ها مثل آهن و کلسیم اگه همراه مواد حاوی ویتامین C مصرف بشن جذبشون چندین برابر میشه.
دوستان منظور از شکم خالی یا اصطلاحاً ناشتا، صبح کله سحر نیست ! منظور معده خالیه حالا این میتونه چند ساعت بعد و یا چند ساعت قبل هر وعده غذایی باشه.
بهترین زمان قرص آهن صبح ناشتا 1 ساعت قبل از صبحانه هست
1393/05/18 - 23:8واسه مابقی زمان خاصی نشنیدم
سلام بهترین زمان برای خوردن قرص اهن هنگام خواب است به دلیل اینکه قرص اهن در برخی افراد باعث تهوع میشود قرص کلسیم را میتوانید قبل از صبحانه میل بفرمایید و قرص زینک یا روی هم 1ساعت قبل از غذا و یا 2ساعت بعد از غذا میل کنید پیشنهاد بنده به شما این است که از قرص های زینک حاوی ویتامین سی استفاده فرمایید(خارجی) چون باعث میشود جذب اهن شما 2برابر شودهشدار: به هیچ وج قرص اهن و کلسیم را همزمان استفاده نکنید زیرا با هم تداخل دارند بهتر است با فاصله 2ساعته با هم میل بفرمایید.
1393/05/19 - 0:8موفق باشید.
من شنیدم لبنیات مث شیروماست...مانع جذب آهن میشه بهتره کلسیم وآهن وباهم نخوری تا یکی دو ساعت بعد قرص آهنم نباید چایی بخوری...
1393/05/19 - 0:8برای انتقال کل یون های دو ظرفیتی یک ترانسپورتر در روده بیشتر نداریم
1393/05/19 - 11:8حالا روی و آهن و کلسیم و .. هر کدوم بیشتر باشه مهار رقابتی می کنه پروتئیتن ترانسپورتر رو و مانع جذب اون یکی میشه پس با فاصله زمانی دو ساعته باید جدا مصرف شوند
در مورد آهن، تانن چای -فیبر های غذایی زیاد و فیتات باعث دفع اون میشه بهترین روش مصرف ناشتاست که با توجه به اینکه برگشت به مری خطرناک و ناراحت کنندست به نظرم صبح ها بهتر از موقع خواب باشه
ممنون از همگی
1393/05/19 - 11:8سلام
من امتحان کردم ولی یجوری بود حالم بد شد یکمی !
1393/05/19 - 12:8(بعضی از)بچه ها میگین صبح بخوریم و ناشتا! آخه ۸-۱۰ ساعته هیچی وارد معده نشده،بعدش یهو بیایم ۱قرص آهنو با یه لیوان آب بخوریم که....
تازه باید یه مقداری هم صبر کنیم بعدش صبونه بخوریم،اینجوری ضعف میکنیم که
بیشترین جذب آهن همون ناشتا قبل از صبجانه است که می تونین قرص های مختلف آهن را امتحان کنید با هرکدوم سازگارتر بودین همون رو استفاده کنید بعضی با هیچ قرصی سازگاری ندارن واسه همین می تونن شب قبل از خواب بخورن و اگه بازم مشکل داشتن حتی با غذا ولی خوب میزان جذبش کم میشه
1393/05/19 - 14:8کلاً هر مکملی رو با شکم خالی بخورید بهتر جذب میشه و تأثیرش بیشتره(اگه حالت تهوع بهتون دست نده و تحملش رو دارید).دو ظرفیتی ها مثل آهن و کلسیم اگه همراه مواد حاوی ویتامین C مصرف بشن جذبشون چندین برابر میشه.
1393/05/19 - 23:8دوستان منظور از شکم خالی یا اصطلاحاً ناشتا، صبح کله سحر نیست ! منظور معده خالیه حالا این میتونه چند ساعت بعد و یا چند ساعت قبل هر وعده غذایی باشه.