مهشید عزیز .... تولدت مبارک باشه و امیدوارم به آرزوهای خوبت برسی دوست گلم ...

تهران - تحقيقات اخير محققان موسسه پزشكي هاروارد نشان مي‌دهد كه يك تركيب موجود در ويتامين A، مهمترين عامل طبيعي كاهش درد ناشي از آرتروز است.

به گزارش گروه اخبار علمي ايرنا از پايگاه هلث، ويتامين A حاوي تركيبي است كه به كاهش درد آرتروز كمك مي‌كند. اين تركيب اسيد رتينوئيك ناميده مي‌شود؛ اين اسيد مورد نياز بدن فقط توسط ويتامين A تامين مي‌شود ويكي از فاكتورهاي ضروري سلامتي است.
اين اسيد نقش اساسي در رشد و توسعه سلول‌ها و تكامل آن‌ها ايفا مي‌كند و علاوه بر كاهش دردهاي مفصلي و التهاب، احتمال بروز سرطان خون را نيز كاهش مي‌دهد.
تنها منبع اسيد رتينوئيك، ويتامين A است. برخي از افراد براي تامين ويتامين A موردنياز بدن از قرص هاي مكمل اسفاده مي‌كنند ولي بسياري از مواد غذايي نياز ويتامين A بدن را به طور كامل برطرف مي‌كنند.
برخي از اين مواد عبارتند از :
• جگر
• هويج
• فلفل قرمز
• شير
• تخم مرغ
• غلات غني شده
• سيب زميني
• كدوتنبل
• كلم پيچ
• كلم بروكلي
• طالبي
• زردآلو
• انبه
• پنير و كره
• اسفناج
• كاهو
• برگه زردآلو
مقدار ويتامين A مورد نياز بدن در افراد بالغ حدود ۶ ميلي‌گرم در روز است.

salam, be nazaram sorate site ye kami oomade paEn ... intor nist ?

حالا که فصل تابستان است و صيفي‌هاي زيادي هم در بازار وجود دارند، مي‌خواستم بدانم آيا درست است که هرچه ميزان شيريني هندوانه، خربزه يا طالبي کمتر باشد، آنها قند و کالري کمتري دارند و باعث اضافه وزن و افزايش قند خون نمي‌شوند؟ و اينکه آيا مصرف قسمت‌هاي انتهايي و نزديک به پوست صيفي‌ها توصيه مي‌شود يا نه؟» به طور کلي صيفي‌ها، جزو آبدارترين خوراکي‌ها هستند و به همين دليل هم طرفداران بسياري در روزهاي گرم سال دارند. ترکيب حدود 90 درصد از انواع صيفي‌ها، از خربزه و طالبي گرفته تا هندوانه و دستمبو، از آب تشکيل شده است. اين خوراکي‌هاي آبدار، حدود 5 تا 7 درصد هم قند دارند و ميزان شيريني‌شان به مقدار قند موجود در ترکيباتشان، بستگي دارد. به نظر مي‌رسد در ميان تمام صيفي‌ها، انرژي و کالري خربزه به خاطر قند بيشتر آن از ساير صيفي‌ها بيشتر باشد. متاسفانه، گاهي برخي از افراد به‌خصوص آنهايي که دچار اضافه وزن يا ديابت هستند، گمان مي‌کنند اگر هندوانه يا خربزه‌اي، شيرين نباشد، بنابراين قند و کالري ندارد و آنها مي‌توانند با خيال راحت از آن خوراکي به هر ميزان که دلشان خواست، ميل کنند. در صورتي که اصلا اين‌طور نيست. درواقع، نشاسته موجود در صيفي‌جات در طول مدت رسيدن ميوه با تبديل شدن به قند باعث شيرين‌تر شدن آن مي‌شود. اگر هر کدام از صيفي‌ها، شيريني لازم را نداشته باشند به اين معناست كه شرايط آب و هوايي يا زراعي مناسب براي تبديل نشاسته به قند درون آنها وجود نداشته است، اما همين صيفي‌هاي کم‌شيرين هم داراي کالري هستند و مصرف بيش از اندازه آنها توصيه نمي‌شود. در مورد سوال دوم هم بايد گفت که معمولا صيفي‌ها پوست ضخيمي دارند. برخي از افراد فقط قسمت‌هاي نرم و شيرين آنها را استفاده مي‌کنند و برخي ديگر هم تمامي قسمت‌هاي خوراكي آن را مي‌خورند و پوست نازکي از آن را دور مي‌اندازند. در اين باره بهتر است بدانيد اگر شما پوست ضخيم و بيروني آنها را به خوبي بشوييد، مي‌توانيد بدون نگراني آنها را ميل کنيد. اتفاقا، هرچه صيفي‌ها به سمت پوست مي‌روند، تجمع فيبر در آنها بيشتر مي‌شود و هرچه بيشتر به سمت گوشت مي‌روند، تجمع مواد قندي در آنها افزايش پيدا مي‌كند.

محققان نمونه اولیه‌ای از نانو ربات هوشمندی را طراحی کرده‌اند که می تواند اعمال جراحی تهاجمی چشم را به شیوه ای بسیار آسان و غیر تهاجمی تبدیل کند.

به گزارش سرویس فناوری خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، این نانو ربات از پتانسیل اعمال تغییرات چشمگیر و ایمن‌تر کردن عمل های جراحی چشم برخوردار است.

نانو ربات استوانه‌ای OctoMag‌ تنها یک چهارم میلی‌متر قطر داشته و براحتی بر روی تیغه‌های استاندارد جراحی چشم جای می‌گیرد.

این وسیله از شبکه‌ای از الکترومغناطیس های محکم تشکیل شده است که امکان حرکت جلو و عقب سوزن - ربات را با دقت فوق‌العاده کنترل می کنند.

بر خلاف نمونه‌های قبلی که بر روی چشم خوک مرده آزمایش شده بودند، این نانو ربات بر روی چشم خرگوش زنده آزمایش شد و آزادانه از طریق لایه های سطحی چشم حیوان عبور کرده و عمل جراحی محدود شبکیه را امکانپذیر کرد.

با توجه به مقیاس بسیار ظریف این نانو ربات، امکان استفاده بر روی چشم حیوانات بزرگ تر یا انسان هنوز وجود ندارد؛ اما محققان امیدوارند با توسعه نسل پیشرفته آن و تزریق بداخل چشم، بتوانند اعمال جراحی تهاجمی چشم را در شیوه‌ای ایمن‌تر انجام دهند.

تهران - كارشناس ارشد تغذيه انستيتو تغذيه و صنايع غذايي كشور گفت: مصرف گوجه فرنگي سبب جلوگيري از ابتلا و يا مبارزه با دستكم ۱۰ بيماري مانند ديابت نوع ۲، حملات قلبي، گرفتگي هاي عروق، انواع سرطان مانند سرطان پوست و پروستات ، چاقي مفرط ، بيماريهاي مزمن مانند روماتيسم، افسردگي، بيماريهاي عفوني و يبوست مي شود.

منيريه دادخواه روز يكشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمي ايرنا افزود: مصرف مستمر گوجه فرنگي، فرآورده ها و عصاره هاي آن به دليل دارا بودن خواص بيشمار مانند ويتامين C، كمك زيادي به حفظ و احياي سلامت افراد مي شود. به طور مثال اين گياه به دليل ويتامين C بسيار موجب رقيق كردن خون و پلاكتهاي آن و درنتيجه جلوگيري از چسبندگي و ايجاد لخته خون در رگها و قلب مي شود.
وي اظهار داشت : استفاده منظم از اين ماده غذايي در روز به سلامت قلب وعروق كمك كرده و از بروز حملات قلبي مي كاهد .
به گفته دادخواه، گوجه فرنگي از سبزيجات پر مصرف تابستاني است كه سرشار از ويتامين C ، املاح معدني پتاسيم ، فيبر غذايي ، رنگ دانه گياهي و ليكوپن است .
اين كارشناس تغذيه ادامه داد: ليكوپن يك آنتي‌اكسيدان قوي است. ليكوپن در گوجه فرنگي تازه داراي مقدار فراواني يافت مي شود. مصرف اين ماده به حفاظت در برابر سرطان بسيار موثر است و از پيشگيري و ابتلا به سرطان كمك مي كند .
وي افزود: همچنين وجود ليكوپن در اين سبزي به سلامت پروستات در مردان كمك كرده به طوري كه توصيه مي شود مردان گوجه فرنگي و فرآورده هاي آن را به طور روزانه مصرف نمايند تا از بروز سرطان پروستات در امان باشند.
دادخواه گفت: در طب سنتي از گوجه فرنگي و عصاره هاي آن به دليل تركيبات آنتي اكسيدان وضد التهاب آن از بروز برخي از بيماري هاي مزمن و التهابي مانند روماتيسم پيشگيري مي كند .
دادخواه با اشاره به اينكه گوجه فرنگي هم به صورت خام و پخته مي توان مصرف كرد گفت : مصرف پخته گوجه فرنگي در جذب رنگ دانه هاي آن بسيار موثر است و حرارت دادن به گوجه فرنگي و يا كمي تفت دادن در روغن به جذب بهتر رنگ دانه هاي ليكوپن كمك مي كند .
وي توصيه كرد: براي استفاده از ويتامين ها و خواص مفيد آنها بايد گوجه فرنگي را به محض برش زدن مصرف كرد، زيرا اين ماده غذايي پس از برش زدن با اكسيژن هوا تركيب شده و خاصيت آنتي اكسيداني و ويتامين C آن از بين مي برد.
كارشناس ارشد تغذيه انستيتو تغذيه و صنا

به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛ در این تحقیق جدید درستی نظریات قبلی در خصوص فواید ماهی در جلوگیری و مقابله با انواع سرطان ها به ویژه سرطان سینه در بانوان اثبات شده است.

گفتنی است، ماهی ها به ویژه ماهی تن و ماهی آزاد دارای نوعی اسید چرب هستند به نام n3 شناخته می شود (PUFA)، بررسی ها نشان می دهند افزایش PUFA N-3 باعث ایجاد یک اثر محافظتی در مقابل سرطان سینه است.

پژوهشگران این نتایج را با بررسی برروی حدود 800 هزار زن در کشورهای مختلف در بازه زمانی 20 ساله به دست آورده اند.

ماهی ها شامل انواع مختلفی از PUFA ها هستند که باعث پیام های شیمیایی در مغز می شود این پیام ها سبب بهبود عملکرد مغز شده و به تنظیم عروق خونی و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

پزشکان توصیه می کنند تا افراد در خوردن ماهی زیاده روی نکنند زیرا مقدار جیوه موجود در برخی از ماهی ها می تواند سبب بروز بیماری در آنها گردد.

میزان مجاز خوردن ماهی برای افراد بزرگسال دو وعده در طول هفته می باشد.

پزشکان معتقد هستند که اسیدهای چرب موجود در ماهی می تواند موجب تنظیم رشد سلولی و کنترل سلول ها در تکثیر گردد.

دکتر محمدحسین افتخاری در گفت‌وگو با ایسنا، دلیل ارجحیت رنگ خاکستری در بین دیگر رنگ‌های عینک‌های آفتابی در بازار را توانایی دید طبیعی‌تر رنگ‌ها و ایجاد فضای دید بهتر دانست.

وی افزود: پس از رنگ خاکستری، رنگ‌های زرد و قهوه‌ای مناسب‌ترین رنگ برای عینک‌های آفتابی است که باعث ایجاد آسیب کم‌تر در چشم‌ها می‌شود.

وی در ادامه به شدت بازتاب نور از برخی سطوح مانند سطح آب اشاره کرد و گفت: گرچه استفاده از عینک‌های آفتابی در سایه ضرورتی ندارد اما نوری که از دیگر سطوح به سمت چشم بازتاب داده می‌شود، اثرات تخریبی بر قرنیه چشم دارد و در صورت نگاه کردن به این سطوح بهتر است از عینک‌های آفتابی استفاده شود.

افتخاری همچنین به اهمیت توجه به اندازه عینک‌های آفتابی اشاره کرد و گفت: فریم عینک‌های آفتابی و اندازه آن باید به گونه‌ای باشد که نور از اطراف چشم به آن وارد نشود.

وی با اشاره به اثرات مخرب اشعه ماورای بنفش (UV) بر چشم تاکید کرد: عینک‌های آفتابی استاندارد باید توانایی جذب اشعه ماورای بنفش 400 را دارا باشد. عینک‌های آفتابی با جذب بالاتر از 98 درصد اشعه ماورای بنفش می‌تواند چشم را در برابر این اشعه مضر محافظت کند.

این فوق تخصص و جراح چشم در ادامه نسبت به استفاده از عینک‌های آفتابی غیراستاندارد هشدار داد و تاکید کرد: این نوع عینک‌ها با ایجاد فضای تاریک در اطراف چشم موجب گشاد شدن مردمک و جذب بیشتر اشعه ماورای بنفش می‌شود که می‌تواند برای چشم بسیار خطرناک باشد.

وی همچنین بیماری‌هایی مانند آب مروارید، خشکی چشم، تخریب ماکولا و کاهش دید را از عوارض جدی تاثیر اشعه ماورای بنفش بر چشم دانست.

دشمنان خوشمزه افسردگی را بشناسید

کاکائوي موجود در شکلات تلخ داراي خاصيت ضدافسردگي است زيرا حاوي مقدار زيادي سروتونين، دوپامين و فنيل آمين است. ويتامين B آن نيز براي حفظ سلامت مغز مفيد است.

به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، اگر به طور مداوم دچار افسردگي مي شويد و پزشک نيز وضعيت روحي شما را افسردگي تشخيص داده بهتر است به خوردن برخي مواد غذايي رو بياوريد که افسردگي را درمان مي کند.

بادام

به نقل از سايت «هلث نيوز»، بادام منبع عالي منيزيم است. کاهش منيزيم به افسردگي منجر مي شود. منابع ديگر، موادي مانند اسفناج، لوبيا سياه و سيب زميني است.

غذاهاي دريايي

استرس باعث ايجاد راديکال آزاد مي شود که اين امر يکي از علت هاي عمده افسردگي است. راديکال هاي آزاد سلول هاي زنده و طبيعي را از بين مي برد. مصرف منظم غذاهاي دريايي مانند سالمون، تن و... با راديکال هاي آزاد مقابله و افسردگي را نيز کنترل مي کند.

شير

شير غني از اسيد چرب امگا۳ است که باعث کاهش راديکال هاي آزاد در بدن مي شود. بنابراين مصرف شير يا لبنيات را زياد کنيد و از افزودن کافئين به شير بپرهيزيد. کافئين در طول زمان افسردگي را تشديد مي کند.

مرغ

گوشت طيور که غني از پروتئين است، حاوي اسيد آمينه لازم به نام تيروزين است، که در طول روز ذهن را تخليه و انرژي ايجاد مي کند.

کربوهيدرات

کربوهيدرات را کاملاً از برنامه غذايي خود حذف نکنيد. زيرا نتايج بررسي هاي متعدد نشان مي دهد، کربوهيدرات به علت داشتن ماده شيميايي به نام سروتونين نقش موثري در بهبود خلق و خو دارد. پس کربوهيدرات هاي ناسالم مانند قند موجود در شيريني و نوشابه را حذف کنيد و کربوهيدرات هاي سالم را که در غلات و سبزيجات بنشني وجود دارد به برنامه غذايي خود اضافه کنيد.

شکلات تلخ

کاکائوي موجود در شکلات تلخ داراي خاصيت ضدافسردگي است زيرا حاوي مقدار زيادي سروتونين، دوپامين و فنيل آمين است. ويتامين B آن نيز براي حفظ سلامت مغز مفيد است.

این گیاه موجب تصفیه خون می‌شود!

ریواس دارای کلسیم فراوان که یکی از بهترین منابع دریافت کلسیم بدن بوده و موجب تصفیه خون می شود و اشتها را افزایش می دهد.
این گیاه موجب تصفیه خون می‌شود!


ریواس گیاهی است که تنها ساقه آن خوراکی و باید از خوردن برگ این میوه بدلیل سمی بودن آن پرهیز کرد. این گیاه به طور طبیعی در فصول بهار تا اوایل تابستان یافت می شود.

ریواس سرشار از فیبر و دارای ویتامین A،B،C، کلسیم و سدیم است.

این گیاه یکی از بهترین منابع دریافت کلسیم بدن بوده و موجب تصفیه خون شده و افزایش اشتها را در فرد به دنبال دارد.

مصرف بیش از حد ریواس در تغذیه بیمارانی که دچار بیماری نارسایی قلبی هستند توصیه نمی شود زیرا ریواس حاوی مقدار زیادی از سدیم می باشد و زیاد شدن سدیم در بدن موجب افزایش نگهداری مایعات در بافتهای موجود در بدن می شود.

به مادران شیرده توصیه میشود از مصرف ریواس خودداری کنند زیرا باعث اسهال در نوزادشان می شود

Happy birthday to yoooou , irman
Best wishes

Salam , doostan ... Omidvaram movafagh bashin too emtehana ... Mkhastam bBnm shoma mdoonin koja mishe filme anatomy va tashrih dl kard ?

سلام دوستااان .... ببخشید من یه مدت نبودم .... اینترنتم خراب بود ... از همتون به خاطر دیدگاهاتون ممنونم ....

کنترل عفونت در دندان پزشکی‌ :
قداماتی که برای جلوگیری ازبروز عفونت های بعدی صورت می گیرد باید به گونه ای انجام پذیرد که در طیف وسیعی از کارهای دندانپزشکی قابل استفاده باشد . مقرون به حرفه بوده و کمترین زمان را در هنگام جراحی به خود اختصاص دهد و علمی ، دقیق و بی خطر باشد .برخی از متخصصان بر این باورند که گرفتن سابقه پزشکی بیمار روشی مطمئن برای شناسایی بیمارانی است که امراض عفونی را منتقل می کند اما این باور غلط است . زیرا در غالب موارد تشخیص یک بیمار عفونی از سابقه بیمار غیر ممکن است . چون اولاً اکثر بیماران از وضعیت پزشکی خود بی اطلاع هستند برخی گاهی واقعیت را مخفی می کنند و برخی از بیماران چون دوره کمون طولانی دارند شاید در آزمایشات اولیه مشخص نباشد . اگر بیمار آلوده ، دندانپزشک را در جریان بیماری خود قرار دهد کمک بزرگی می کند . راه حل این است که هر بیمار ، بالقوه عفونی محسوب شود.
مواردی مانند تبخال نوع I و HIV و هپاتیت B امکان دارد به وسیله بهداشتکار دهان و دندان به بیماران منتقل شود .
در محیط دندانپزشکی معمولاً بعد از مهارت پزشک در درمان مهمترین قسمت کار مربوط به دستیار دندانپزشک است که با مهار عفونت و سترون کردن کامل وسائل و روش مناسب دفع آلودگی خطر را به حداقل برساند. استفاده از دستکش، عینک محافظ و ماسک کمک بزرگی برای جلوگیری از انتشار عفونت ها است. حرارت و زمان لازم برای اتوکلاو بسیار حائز اهمیت است که معمولاًبسته به نوع وسائل انتخاب می شود . مثلاً حرارت ۱۳۸ – ۱۳۴ درجه سانتیگراد حداقل زمان ۳ دقیقه کافی است .
در محیط دندانپزشکی بزاق و خون هر دو وجود دارند به علاوه ذرات پراکنده ترشحات سر پوش گذاری مجدد سر سوزن بیحسی ، در دندانپزشکی امری معمولی است ولی می تواند خطری جدی برای ایجاد عفونت در افراد مشغول به کاردر دندانپزشکی باشد .

خون به عنوان حامل میکروارگانیزم های بیماری زا به خوبی شناخته شده و موردی وجود ندارد که در آن آلودگی خونی با خطر همراه نباشد.
(اگر باشد بسیار محدود است)

بزاق میتواند بُعد دیگری بر ابعاد ایجاد عفونت بیفزاید . اگر چه بزاق تعدادی از خواص میکروب کشی را دارد اما در عین حال می تواند حامل بسیاری از میکروبها ، ویروسها و قارچها نیز باشد . بعضی شواهد نشان می دهد که ویروسهای معینی به طور فعال به درون بزاق ترشح می شوند .