آن هنگام که دوست داری دلی را مالک شوی رهایش کن
پرنده در قفس .... زیبا نمی خواند
گرچه برایت تمام لحظه ها را نغمه خوانی کند
..بگذار برود
تمام افق ها را بگردد و آواز سر دهد .صبور باش و رهایش کن
گفته اند : اگر از آن تو باشد باز می گردد و اگر نباشد
یادت باشد قفس ،آفریننده ی عشق نیست...

برخی افراد به جنسیت پزشکشان در تشخیص بیماری شان بسیار اهمیت می دهند و توصیه های برخی پزشکان را با مرد یا زن بودن آنان مقایسه می کنند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد بیماران تمایل بیشتری به توجه به توصیه پزشکان زن دارند تا دکترهای مرد.

به گزارش دکتر سلام به نقل از Daily Mail توصیه‌های مربوط به تغذیه، ورزش و کاهش وزن هنگامی‌که از سوی یک زن گفته شود با احتمال بیشتری انجام می‌شود. محققان می‌گویند یافته‌های آن‌ها با آنچه انتظار داشتند و اینکه بیماران تمایل بیشتری به گوش کردن توصیه پزشکان هم‌جنس خود دارند متضاد است.

محققان دانشگاه تولوز فرانسه پس از آزمون چگونگی تأثیر جنسیت بر رابطه میان بیماران و پزشک عمومی آن‌ها به این نتیجه رسیدند که مهارت‌های ارتباطی پزشک و جنسیت او نقش مهمی در اعتماد کردن بیمار دارد. به گفته آن‌ها برخی از پزشکان مرد هنگامی که صحبت از توصیه‌های مربوط به تغذیه یا ورزش باشد اطلاعات کمتری دارند. بر اساس این آزمایش پزشکان زن و بیماران هم مرد و هم زن آن‌ها با توصیه‌های مربوط به تغذیه، ورزش و کاهش وزن موافق بودند. درحالی‌که مردانی که پزشک مرد داشتند بیشتر از مردانی با پزشکان زن با توصیه‌های تغذیه مخالف بودند. شواهد در مورد توصیه‌های مربوط به ورزش کردن نیز مشابه بود. تنها در مورد مشاوره در خصوص کاهش وزن نقش پزشکان مرد با همکاران زن مشابه بود.

مطالعات قبلی نشان داده بود که پزشکان زن نسبت به همکاران مرد خود در صحبت کردن از مسائل شخصی و حساس خود راحت‌تر هستند. همچنین پزشکان زن در فرایند تصمیم‌گیری بیمار بیشتر مشارکت می‌کنند و با توجه بیشتر به بیمار به او مشاوره می‌دهند. به گفته محققان همگی ما چه بیمار باشیم چه پزشک و چه مرد باشیم و چه زن پیشینه شخصی و اجتماعی خود را به هنگام ملاقات به همراه داریم که این موضوع می‌تواند بر نتیجه ویزیت تأثیرگذار باشد. بالا بردن توانایی پزشکان در برقراری ارتباط مؤثر ویزیت بیمار را پربازده‌تر می‌کند و منجر به نتایج بهتر خواهد شد.

به حالت های نشستن و ایستادنتان کمی بیشتر دقت کنید و اهمیت دهید تا هم اعتماد بنفس تان را تقویت کنید و هم به بیماریهای مزمن ستون فقرات دچار نشوید.

با توجه به مطالعات انجام شده توسط دانشگاه‌های مختلف آمریکا از جمله کلمبیا، هاروارد و برکلی، صحیح ایستادن مزایایی بر روی سلامت فرد دارد؛ نه تنها از کمردرد و گردن درد جلوگیری می‌کند، اثراتی در هورمون‌ها می‌گذارد.

محققان گفتند: درد ناشی از بد نشستن و بد ایستادن باعث فشار بر استخوان‌ها شده، از تولید هورمون‌هایی که با مریضی مبارزه می‌کنند جلوگیری می‌کند در عوض هورمون‌هایی تولید می‌شوند که با بیماری مبارزه نمی‌کنند.

مطالعات نشان دادند که ایستادن و نشستن صحیح، به غیر از سلامت نگه داشتن بدن، اعتماد به نفس را نیز بالا می‌برد، انتشار تستوسترون را تسهیل می‌بخشد و باعث کاهش مقدار کورتیزول (هورمون استرس) در مغز می‌شود.

صبر وقتی می آید که تو نه خشمگین باشی و نه اندوهگین...
صبر پدیده ای عظیم است.
وقتی که نه از کسی خشمگین باشی و نه از کسی اندوهگین باشی , اندوه و خشم هردو رفته اند , انرژی هایت جا افتاده اند , متمرکز هستی و در وطن قرار داری.
صبر یعنی که به وطن رسیده ای.
اینک هیچ چیز تو را مختل نمی کند , هیچ چیز تو را ناراحت نمی کند. تو در درون چنان شاد و مسرور هستی که هر چیز دیگر بی ربط است...

هشدار! خواب رفتگی دست و پا را جدی بگیرید

اگر خواب رفتگی در قلمرو یک عصب یا یک اندام باشد به عنوان مثال یک پا خواب برود احتمال انسداد عروق اندام و احتمال آسیب آن اندام وجود دارد لذا باید توسط پزشک متخصص بررسی شود. بعضی از بیماری‌های مغز و اعصاب عمدتا به صورت بی‌حسی، خواب رفتگی و احساس گزگز در اندام‌ها تظاهر می‌کند.
خواب رفتگی ممکن است به علت اختلالات خونی، بالا بودن غلظت خون، بالا بودن چربی خون، کمبود کلسیم، کم کاری غده تیروئید، آسیب‌های عصبی، بیماری‌های غدد داخلی و اختلالات قلبی عروقی ایجاد شود.

چکار کنیم که به واریس مبتلا نشویم

سایت اینترنتی هلث‌دی‌نیوز به نقل از موسسه آمریکایی طب پیشگیری توصیه‌هایی را برای جلوگیری از بروز این عارضه عروقی عنوان کرده که عبارتند از:

–هنگام نشستن از انداختن پاهایتان روی یکدیگر خودداری کنید.
–انجام فعالیت‌های جسمی به خصوص پیاده‌روی که به تقویت پاها و رگ‌ها کمک می‌کند، توصیه می‌شود.
–وزن خود را پایین نگه دارید.
–از ایستادن برای مدت زمان طولانی بپرهیزید.
–از جوراب‌های قابل انعطاف استفاده کنید.(جواراب های آنتی آمبولیسم)
–از پوشیدن لباس‌هایی که تنگ هستند و کمر را منقبض می‌کند خودداری کنید.
–مصرف مواد خوراکی فیبردار را در وعده‌های غذایی‌تان بگنجانید زیرا یبوست به بروز واریس کمک می‌کند.
–هنگام رانندگی‌های طولانی مدت هر ۴۵ دقیقه یک بار توقف کنید و مقداری پیاده‌روی کنید.

اینکه چه می اندیشیم ...
چه می دانیم ...
و به چه اعتقاد داریم ، مهم نیست ،
مهم این است که چه می کنیم ... !

بخونید جالبه.

ذرت مکزیکی میان وعده خوب یا بد ؟

ذرت سرشار از ویتامین‌های گروه C، B، A و املاح معدنی كلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن بوده و قسمت اعظم آن را مواد نشاسته‌ای تشكیل می‌دهد
همچنین ذرت دارای مواد آنتی‌اکسیدان (ضدسرطان) و فیبر غذایی بوده که در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر مثل دیابت، بیماری‌های قلبی - عروقی و بیماری‌های گوارشی مثل یبوست بسیار مناسب است.

ذرت مکزیکی چند سالی است که در سبد غذایی مردم جای خود را باز کرده و مشتریان زیادی نیز دارد و بیشتر به‌عنوان یک میان‌وعده غذایی از آن استفاده می‌‌کنند. ذرت مکزیکی به دلیل حجم زیاد و وزن کمی‌ که دارد مورد استقبال خانواده‌‌هاست.

ذرت مکزیکی حتی برای افراد سالم نیز توصیه نمی‌شود
نوعی از ذرت رواج یافته، ذرت مکزیکی است که به‌عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. ذرت‌مکزیکی با اضافه‌کردن كره، نمك، سس‌های پرچرب و در مواردی افزودن کالباس و برخی افزودنی‌های دیگر که به دلیل بهترکردن طعم و مزه ذرت‌مکزیکی است، سبب افزایش کالری آن می‌شود. این ترکیب غذایی بسیار پركالری، چرب، شور و تند شده و مصرف آن برای بیماران قلبی - عروقی و مبتلایان به فشار و چربی خون و افراد دارای اضافه‌وزن بسیار مضر و خطرناك است.

اگر ذرت مکزیکی بدون نمک تهیه شده و به جای کره و روغن جامد به آن مقدار کمی روغن مایع افزوده شود و از سس‌های چرب نیز استفاده نشود یک میان‌وعده مناسب است که اگر به شکل صحیح تهیه و مصرف شود، می‌‌تواند جای مواد غذایی مضر مانند چیپس و پفک را نیز بگیرد. البته مصرف زیاد آن نیز می‌‌تواند مضر باشد، ولی مصرف کافی و بهداشتی می‌تواند این ماده غذایی را به یک میان‌وعده خوب تبدیل کند.

ذرت به اشکال متنوعی مثل کنسروی، بخار پز، کبابی و بو داده مورد استفاده قرار می‌گیرد كه بهترین نوع آن بخارپز کردن دانه‌های ذرت در خانه است و تا چند‌سال پیش ذرت به صورت ذرت كبابی یا همان بلال تهیه و مصرف می‌شد که نوع کم نمک آن به‌عنوان یک میان وعده غذایی مفید توصیه می‌شود، ولی باید توجه داشت كه بلال‌ها هنگام كباب شدن نسوزند؛ چرا كه با سوختن هر ماده غذایی احتمال سرطان‌زایی آن افزایش می‌یابد. نوع دیگری از ذرت به صورت بو داده تهیه می‌شود و اگر به صورت خانگی، کم نمک و بدون روغن تهیه شود یک میان‌وعده بسیار مناسب بوده و می‌تواند جانشین خوبی به جای چیپس و پفک در کودکان باشد.

ذرت مکزیکی باعث اختلال در رشد کودکان
کودکان، زنان باردار و شیرده و ورزشکاران در معرض کمبود نیاسین قرار دارند و کمبود این ویتامین در کودکان منجر به اختلال در رشد می‌شود.
نیاسین یکی از ویتامین‌های گروه B است که ویتامین B٣ نامیده می‌شود. این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم انرژی و پروتیین بدن دارد که باید در برنامه غذایی روزانه با دریافت مواد غذایی حاوی این ویتامین وجود داشته باشد تا درنهایت بدن کار طبیعی خود را انجام دهد.

چه کسی میگوید گرانی شده است . . .
دوره ی ارزانیست . . .
دل ربودن ارزان . . .دل شکستن ارزان . . .
دوستی ها ارزان . . .دشمنی ها ارزان . . .شرافتها ارزان . . .
تن عریان ارزان . . .
آبرو قیمت یک تکه ی نان . . .
دروغ از همه چی ارزانتر . .
قیمته عشق چقدر کم شده . . .کمتر از قیمت آب روان . . .
و چه تخفیف بزرگی خورده قیمته هر انسان . . .

بازدگرباره رسيداربعين /جوش زندخون حسين اززمين/ شدچهلم روزعزاي حسين/ جان جهان بادفداي حسين/ اربعين حسيني تسليت باد

************8

سخن عشق..........

قلبهادریچه نفوذندآنکس ک صادقانه نفوذکندپایدارترین مهمان دل است

وضعیت ایران درنقشه سرطان دنیا..........