- در زمستان، قبل از ورود به ماشین، آن را گرم کنيد تا نیازی به پوشیدن کت و کاپشن در ماشین نبوده و کمربند راحت تر بسته شود.

- در مسيرهاى طولانى، هر ٤٥ دقيقه ازخودرو پياده شويد تا خطر لخته شدن خون درپاهايتان كاهش يابد

- اگر كوچكترين تصادفى برايتان رخ داد، حتى اگر احساس ناراحتى نميكنيد، حتما به پزشك مراجعه كنيد تااز سلامت خود و جنين مطمئن شويد

-شكل زير نحوه صحيح بستن كمربند ايمنى درمادران باردار است،باز تاكيد ميكنيم كه تسمه پايينى كمربند كاملا از زير شكم رد كنيد و اصلا روى شكم نبنديد...

Sad story....:-(

چه سوال سختی

dostan dr.ali ba bohran robero shode...

https://www.facebook.com/mednotepage

مرسی از اینکه این اطلاعات کاربردیو به اشتراک میزارید...خیلی به درد من خورده تا حالا

اين يك اختلال شايع خواب است كه ٢٥٪ انسانها درزندگى آنراتجربه كرده اند!
درحالت عادى وقتى بدن شماوارد فاز عميق خواب ميشود (فاز REM) شروع به ديدن روياميكند! بطور طبيعى دراين فاز، فرماندهى مغز ازروى بدن برداشته ميشود وپيغامى از مغز به عضلات نميرسد! دليل آنهم مشخص است!شما وقتى خواب دويدن ميبينيد،نبايد پيغام ازمغز به عضلات برسد وگرنه حين خواب ازجايتان بلند ميشويد وشروع به دويدن ميكنيد در اتاقتان!!
وقتى هم كه رويابه پايان ميرسد وفرد ازفازعميق خواب خارج ميشود،بلافاصله مغزكنترل بدن رامجدد دردست ميگيرد!
امادرافرادى كه فلج خواب دارند،اين نظم بهم ميريزد و وقتى كه ازخواب عميق خارج و درحال بيدار شدن هستند، هنوز كنترل مغز به روى عضلات برنگشته است! لذافردبيدار است وتمام حواسش كارميكند اما نميتواندتكان بخورد!!و اين حالت چندثانيه ياحتى دقيقه طول ميكشد كه به آن فلج خواب ميگويند

-علت فلج خواب(بختك)چيست؟
خستگى روزانه! اضطراب زياددرزندگى،داروهاى خواب آور، برخى آنتى هيستامين ها، غذاى زيادقبل خواب، كم خوابي! ترس، نوشيدن زيادِ كافئين

-درمان اين مشكل چيست؟
اولا بدانيدبختك هيچ خطرى ندارد! نه خطرجسمى ونه روحى!
درلحظه اى كه دچارفلج خواب(بختك) شده ايد،سعى كنيد روى يك نقطه از بدنتان(مثلاانگشت شصت دست راست) متمركزشويد وفقط آن نقطه راتكان دهيد! بلافاصله مشكل برطرف خواهدشد
براى تكرارنشدن اين مشكل سعى كنيد: ورزشهاى منظم درروزانجام دهيد، استرس واضطرابتان راكاهش دهيد!قبل خواب زياد چاى ننوشيد، كمتر غذابخوريد،طاقباز نخوابيد!
اگر بيش از شش ماه است كه اين مشكل راداريد به پزشك مراجعه كنيد..
-ضمنا گرفتن دماغ بختك در آن لحظه هم كمكى به پولدارشدن شما نميكند : )

١٠. تستهاى تيروئيد: نيازبه ناشتايى ندارد

١١. ESR/CRP: نياز به ناشتايى ندارد، اما مصرف داروهاى ضدالتهاب NSAID و استامينوفن نتيجه راتحت تاثيرقرار ميدهد

١٢. PT/PTT/INR : نياز به ناشتايى ندارد

١٣. هموگلوبين A1c : ناشتايى نميخواهد

-جمع بندى:
درنهايت برانوالد اينگونه نتيجه ميگيرد:
١) اگركسي تاكنون الكل نميخورده، نبايد براى بهبود وضعيت قلبي اش توصيه به مصرف الكل شود(حتى ميزان متوسط)

٢)اگركسي الكل ميخورده،بهتر است مصرف الكل راادامه دهد چون فوايد قلبى برايش دارد، منتها به شرطيكه الكل را به ميزان متوسط! و منظم! مصرف كند.

-منظور از ميزان متوسط الكل،
براى آقايان روزانه ٢٨ گرم الكل( يا ٢واحداز از يكى ازمشروبات شكل زير)
و براى خانمها روزانه ١٤ گرم(يا يك واحد از يكي ازمشروبات زير) ميباشد.

-منظوراز مصرف منظم الكل اينست كه هرروز الكل مصرف كند!
يا حداقل ٦ روز در هفته الكل مصرف كند!
..پس اگرالكل ميخوريد، اينگونه بخوريد:
..به ميزان متوسط،و بطور منظم!

این‌ها نشانه‌های اصلی سکته‌اند. اگر خدای ناکرده در اطرافیانتان فردی دچار این علائم شد، به ترتیب کارهای زیر را انجام دهید:
۱. آرام باشید، شما در بدترین حالت ۳۰ دقیقه فرصت دارید که بیمار را به مرکز درمانی برسانید. پس لطفاً اصلاً به خودتان و بیمار استرس وارد نکنید. (استرس برای بیمار در این لحظه بسیار مضر است).
۲. به ۱۱۵ زنگ بزنید.
۳. سه قرص آسپرین ۱۰۰ میلی‌گرمی به بیمار بدهید، قرص‌ها باید جویده شوند.
همیشه در منزل آسپرین داشته باشید. این بزرگترین خدمت شماست به بیمار...
طبعاً اگر آسپرین ۸۰ میلی‌گرمی دارید، باید ۴ قرص بدهید.
۴. یک قرص زیرزبانی (نیتروگلیسیرین)، به بیمار بدهید. (در خانه همیشه داشته باشید).
۵. اجازه‌ی هیچ‌گونه راه رفتن یا فعالیتی به بیمار ندهید! بیمار باید کاملاً دراز بکشد.
۶. بیمار را مجبور به صحبت کردن نکنید! فرد هرچه در آرامش باشد بهتر است.
۷. بیمار را به نزدیک‌ترین مرکز درمانی برسانید.

کمردردهای مداوم چی؟